こんにちは！

 

今日は患者様から良く頂く質問についてお答えします。

 

「先生、これって冷やした方が良いの？温めた方が良いの？」

 

 

 

答えから言うと　………　　　温・冷どちらもです！

 

 

その時の状態、症状によって使い分けます

 

 

 

まず温についてお話します。

 

温めるというのは

・代謝の促進

・閾値の上昇(鎮痛の軽減)

・筋緊張の緩和（筋肉が柔らかくなる）

 

などといった効果があります

 

 

 

続いて冷についてお話します。

 

冷やすというのは

・炎症の軽減、修復（発赤、腫脹、疼痛、熱感）

・鎮痛の軽減

・疲労回復

 

などといった効果があります

 

 

 

 

 

★まとめ★

 

肩こり、腰痛(慢性時)などには、温める！　

※痛みが強い時はダメ！！

 

怪我など炎症があるとき(痛み、腫れ)、疲労回復などには、冷やす！

 

 

と、効率よく改善されると思います

 

 

冷やすことによって悪化することはほとんどありません

迷ったら冷やしましょう！！

 

 

 

これからも皆様からのご質問にお答えします！

皆様からのご質問等お待ちしております(bﾟv`*)